温热疗法适合以下几类人群：

1. 疼痛缓解需求者：无论是由于肌肉紧张、关节炎还是其他慢性疼痛问题，温热疗法都可以通过促进血液循环和放松肌肉来减轻痛楚。对于那些希望减少对传统止痛药依赖的人来说，这是一个非常好的选择。

2. 运动员和体育爱好者：运动后常常伴随着肌肉疲劳和僵硬，温热疗法可以帮助加速恢复过程，减少乳酸堆积，从而缩短恢复时间并提高运动表现。

3. 老年人：随着年龄增长，关节和肌肉的灵活性通常会下降。定期进行温热疗法可以保持关节活动性，减轻因老化引起的疼痛和僵硬。

4. 压力大或睡眠不佳的人群：长期面对高压环境和/或睡眠质量差的人可能会经历持续的身体紧张状态。温热疗法有助于放松身体，改善睡眠质量，使人感到更加放松和平和。

5. 有特殊健康条件的人：例如，一些患有纤维肌痛症、慢性疲劳综合症或其他需要长期管理的症状的患者，可能会从温热疗法中获得显著益处。但是，这类人群在开始任何新的治疗方案之前应先咨询医生的意见。

6. 寻求整体健康和福祉的人：对于想要提高个人健康水平、增强免疫系统功能以及提升生活质量的人来说，将温热疗法纳入日常自我护理程序是一个不错的选择。

总之，温热疗法是一种安全有效的方法，适用于广泛的人群，用于促进身体健康和心理福祉。然而，在使用前最好咨询医疗专业人士，特别是对于那些有特定健康状况或正在接受其他治疗的人。